魚肉是一種健康食品，具有豐富營養和多種益處。據英國《每日郵報》報導，日本京都大學的研究人員進行了一項研究，探討了兩種不同的脂肪：白色脂肪和米色脂肪。

 

想要攝取Omega-3脂肪酸，鯖魚是個很好的選擇。

 

富含Omega-3脂肪酸的魚類包括鮭魚、鯖魚、鯡魚等，這些健康魚油也有助於預防高血壓和阿茲海默症等疾病。因此，建議大家適量食用魚肉，以攝取天然的Omega-3脂肪酸。

根據英國國民健保署(NHS)的建議，一周應該至少食用2次魚，其中一次應包括富含健康脂肪的魚種，例如鮭魚、鯖魚和鯡魚等。

除了鯖魚、鮭魚，還有很多其他種類的魚類富含Omega-3脂肪酸，例如鱈魚、鱒魚、鰻魚和沙丁魚等，這些魚肉也是健康的食品選擇。

最後，吃魚的好處多多，能夠提供豐富的營養，有助於維持健康的身體。

 

建議民眾適量吃魚，可以攝取天然Omega-3脂肪酸。

 

引用至《華人健康網》

挪威鯖魚購買連結處 https://www.agogofresh.com.tw/products/%E9%AF%96%E9%AD%9A